Правильне харчування - це не просто дієта, це інвестиція у ваше майбутнє, енергію та радість кожного дня
Збалансоване харчування зміцнює серцево-судинну систему, підтримує нормальний тиск та рівень холестерину. Продукти з омега-3, клітковиною та антиоксидантами допомагають серцю працювати ефективно роками.
Калій, магній та вітамін К у правильних пропорціях покращують кровообіг та підтримують еластичність судин, забезпечуючи вас енергією та бадьорістю щодня.
Мозок потребує постійного живлення якісними поживними речовинами. Вітаміни групи В, фолієва кислота та омега-3 підтримують когнітивні функції та покращують пам'ять у будь-якому віці.
Антиоксиданти з ягід, горіхів та зелені захищають нейрони від старіння. Правильне харчування допомагає залишатися розумово активним, зберігати ясність мислення та гарну пам'ять.
Збалансоване поєднання білків, вуглеводів та здорових жирів забезпечує стабільний приплив енергії без різких коливань. Ви відчуватимете бадьорість з ранку до вечора.
Вітаміни, мінерали та достатня гідратація підтримують метаболізм на оптимальному рівні, допомагаючи залишатися активним та насолоджуватися улюбленими справами.
Простий та ефективний підхід до планування здорового харчування
Створюємо унікальний план харчування на основі ваших вподобань, способу життя та особливостей організму. Кожне меню враховує ваші смаки та потреби, щоб харчування приносило задоволення.
Всі наші рецепти легко готувати вдома з інгредієнтів, які можна знайти в будь-якому українському магазині. Покрокові інструкції роблять процес приготування простим та приємним.
Надаємо не лише меню, а й знання про харчування. Розповідаємо, як різні продукти впливають на організм, як створити збалансований раціон та формувати корисні звички на все життя.
Легко змінюйте меню відповідно до сезону, настрою або особливих подій. Наша система адаптується під ваш ритм життя, а не навпаки, роблячи здорове харчування природною частиною вашого дня.
Оберіть план, що найкраще відповідає вашим потребам та можливостям
Базовий
299₴
на місяць
Стандартний
499₴
на місяць
Преміум
799₴
на місяць
Прості принципи, які допомагають жити довше та краще
Споживайте продукти всіх кольорів веселки. Чим різноманітніше ваше меню, тим більше різних поживних речовин отримує організм. Овочі, фрукти, цільнозернові, білки та здорові жири створюють ідеальний баланс.
Експериментуйте з новими продуктами та рецептами. Кожна страва - це можливість додати корисних елементів до вашого раціону та відкрити нові смаки.
Їжте в один і той же час щодня, підтримуючи стабільний рівень енергії. Невеликі порції кожні три-чотири години допомагають уникнути відчуття голоду та підтримують метаболізм.
Сніданок запускає обмін речовин, обід дає енергію на другу половину дня, а легка вечеря забезпечує якісний сон. Слухайте своє тіло та їжте усвідомлено.
Вода бере участь у всіх процесах організму. Випивайте щонайменше вісім склянок чистої води щодня, рівномірно розподіляючи протягом дня. Це підтримує здоров'я нирок, покращує травлення та допомагає шкірі.
Трав'яні чаї, свіжі соки без цукру та овочеві відвари також корисні. Обмежте каву та міцний чай, особливо у другій половині дня.
Зменшуйте споживання цукру, солі та оброблених продуктів. Використовуйте природні спеції та трави для смаку. Готуйте вдома, де ви контролюєте інгредієнти та їх кількість.
Здорове харчування не означає повну відмову від улюблених страв. Це баланс між користю та задоволенням, де 80% раціону - корисна їжа, а 20% - для душі.
Реальні люди, реальні результати, реальна підтримка здоров'я
Марія Петренко, 67 років
Київ
Після використання brunetis моє життя справді змінилося. Раніше не знала, що готувати, часто їла одне й те саме. Тепер кожен день пробую нові смачні та корисні страви.
Відчуваю себе більш енергійною, покращився сон, і навіть онуки помітили, що я стала активнішою. Дякую brunetis за турботу та підтримку!
Олександр Коваленко, 72 роки
Львів
Спочатку сумнівався, чи справді здорове харчування може бути смачним. brunetis довів, що може! Рецепти прості, продукти доступні, а результат перевершив очікування.
Пам'ять покращилась, з'явилося більше сил для улюблених справ. Тепер регулярно гуляю в парку та граю з онуками. Відчуваю себе на десять років молодшим!
Ольга Шевченко, 65 років
Одеса
brunetis допоміг мені зрозуміти, що здорове харчування - це не складно. Персоналізований план враховує мої вподобання, тому дотримуватись його легко та приємно.
Особливо подобається підтримка команди - завжди можна поставити питання та отримати корисну пораду. Відчуваю себе частиною дружньої спільноти!
Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже обрали здоров'я, енергію та радість через правильне харчування з brunetis.
